Fortes chaleurs : comment garder un intérieur frais ?
Adopter les bons gestes :
Lors de fortes chaleurs et d'épisodes de canicule il est important d'adopter les bons gestes pour se protéger.
- Boire régulièrement de l'eau
- Ne pas boire d'alcool
- Manger suffisement et privilégier des repas frois et peu gras
- Éviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes
- Mouiller son corps et se ventiler
- Porter des vêtements légers et clairs, chapeau ou casquette
D'autres gestes et astuces sont à mettre en place pour garder votre logement le plus frais possible :
- Fermer les fenêtres et les volets la journée
- Favoriser l'aération la nuit
- Utiliser des ventilateurs
- Disposer des draps humides aux ouvertures
- Eviter de chauffer les pièces avec les électroménagers (four, sèche-linge ...)
Ces gestes vous permettront d'être mieux chez vous.
Les signaux d'alertes :
Soyez vigileants envers votre entourage, vous pourrez ainsi déceler les premiers signaux de "coup de chaud" :
- Crampes
- Fatigue inhabituelle
- Maux de tête
- Fièvre supérieurs à 38°C
- Vertiges et/ou nausées
- Propos incohérents
Si vous voyez quelqu'un vicitime d'un malaise : contactez le 15.
N'oubliez pas vos animaux de compagnie :
En effet, nos animaux de compagnie ne peuvent pas se protéger et réguler leur température comme nous. C'est pourquoi il est important d'appliquer les bons gestes pour rafraichir votre intérieur. Soyez vigileants sur les points suivant afin d'éviter l'inconfort de vos animaux fasse à la chaleur :
- Multiplier les points d'eau dans votre logement (à plusieurs endroits du bien)
- Les garder à l'intérieur en journée
- Disposer des torchons humides sur le carrelage pour leur permettre de s'allonger
- Les nourrir aux heures les moins chaudes
- Privilégier les sorties en fin de journée
La ville de Grenoble vous propose un article détaillé sur les gestes à adopter lors de fortes chaleurs (points de rafraichissement dans la ville, conseils etc...) : www.grenoble.fr
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A très vite !